Игры и упражнения на снятие страхов и повышение уверенности в себе

Преодоление страхов и тревоги — шаг к победе Откуда берутся тревожные переживания? Тревога и страх являются естественными эмоциями, которыми природа наделила человека. В трудной ситуации они помогают ему, мобилизуя физические и психические ресурсы, а в момент опасности даже могут спасти жизнь. Но у некоторых людей эти негативные состояния проявляются как будто без причины. На самом деле причина есть, просто она сокрыта глубоко в подсознании. Например, люди, которые пережили серьезные трудности или тяжелые потрясения, начинают опасаться, что подобная ситуация может повториться в будущем. Существует категория людей, имеющих слабую нервную систему.

ЧАСТЬ 5. Специальные рекомендации

Но что делать с собственной дрожью и приступами паники при виде, допустим, паука? На деле, не все так сложно. победить свои страхи может каждый. Например, при виде агрессивной собаки, беснующейся на цепи в пяти метрах, следует думать не о том, что собака вот-вот сорвется и разорвет ваше нежное тело в клочья, а подобно мантре повторять:

Затем попросите его нарисовать свой страх с названием: «Я боюсь» Если страхов много, то вместе составьте список, начиная с.

Нарисованные страхи Рисование, как и игра, — это не только отражение в сознании детей окружающей действительности, но и ее моделирование, выражение отношения к ней. Поэтому через рисунки можно лучше понять интересы детей, их глубокие, не всегда раскрываемые переживания и учесть это при устранении страхов. Творческий подход в рисовании позволяет развить воображение, гибкость и пластичность мышления.

Неоднократно отмечалось, что дети, которые любят рисовать, отличаются большей фантазией, непосредственностью в выражении чувств и гибкостью суждений. Они легко могут представить себя на месте того или иного человека или персонажа рисунка и выразить свое отношение к нему, поскольку это же происходит каждый раз в процессе рисования. Последнее как раз и позволяет использовать рисование в терапевтических целях. Рисуя, ребенок дает выход своим чувствам и переживаниям, желаниям и мечтам, перестраивает свои отношения в различных ситуациях и безболезненно соприкасается с некоторыми пугающими, неприятными и травмирующими образами.

Рисование, таким образом, выступает как способ постижения своих возможностей и окружающей действительности, моделирования взаимоотношений и выражения эмоций, в том числе и отрицательных, негативных. Однако это не означает, что активно рисующий ребенок ничего не боится, просто страхи не закрепляются в его сознании, они проходят быстро и безболезненно, как необходимые этапы возрастного развития.

К сожалению, некоторые родители считают игру и рисование несерьезным делом и стремятся заменить их чтением и другими интеллектуально более полезными, с их точки зрения, занятиями. Не отрицая важность чтения, подчеркнем, что для гармоничного развития ребенку нужно и то, и другое.

Жизнь тогда похожа на автомобиль, который все время стоит"на ручнике" и не может двигаться вперед. Что он представляет из себя этот страх? Знакомая картинка для нашего времени. Как победить страх Она звонит на мобильный телефон очень близкому человеку, маме, мужу, дочери. Она представляет, что произошло несчастье, автокатастрофа, сердечный приступ или что-то в этом роде. В этот момент, конечно же, она не может заниматься своими делами, решать какие-то жизненные задачи.

Если у человека есть порок, какой бы он ни был – страх, зависть, ревность, насилие, .. То есть я не стал рисовать человека, вы можете сами нарисовать человека. .. Если мы его победим, а мы его не сможем убить, кстати.

Надо отметить, что по своей сути страх, как и другие неприятные переживания гнев, аффект, страдание и пр. Очень часто страх защищает ребенка от излишнего риска, уводит от опасностей, регулирует и строит поведение. Детский страх — это обычное явление для психического развития ребенка. Не боящийся ничего, слишком открытый ребенок беззащитен перед лицом жизненных ситуаций.

Обычно страхов много у тех детей, чьи родители сами многого боятся, не уверены в жизни. Родители желали, ждали и любят своего ребенка. Однако они опасаются за его благополучие, жизнь, будущее. И вот сверхзаботливые родители завязывают свому чаду глазки: И ушки завяжем, чтобы ты не смог услышать грубости, несправедливости окружающего. А ротик завяжем — не дай бог, что-то не то скажешь, тебя обидят.

Чтобы что-либо ты не натворил, не сделал, мы тебе и ручки свяжем, зачем — мы за тебя все сделаем, а чтобы ты не пошел, куда не стоит ходить, туда, где опасно и страшно, мы тебе и ножки свяжем, мы тебя сами отведем, куда надо. А самое главное это твои чувства, мы не хотим, чтобы тебя обидели люди, мальчики или девочки, нам не нужно, чтобы ты, наш любимый ребеночек, переживал, страдал, огорчался, мы завяжем тебе и сердце. Вот теперь ты в полной безопасности, ты не ошибешься в жизни!

Если ребенок боится: советы родителям

Что делать можно и нужно: Был негативный опыт вынашивания малыша? Узнай, как преодолеть страх замершей беременности.

Нарисовать и порвать рисунок своего страха (Лиза П.); — Сказать себе, что нужно 6. Ритуал прощания. Салют со словами: «Мы победим все страхи!».

Какие родители не мечтают о безоблачном, беззаботном детстве для своего чада? Многие верят при этом, что, если они обеспечат его всем необходимым в плане материальном и согреют домашним теплом, то такое детство будет обеспечено. Но не тут-то было. Во-вторых, психологический склад человека, а тем более ребенка, таков, что ему свойственно самому порождать страхи, вызванные вымышленными причинами или вообще без оных. Конечно, в жизни взрослых, нервных перегрузок и стрессовых ситуаций намного больше, но в то же время взрослый в состоянии более реально смотреть на вещи, благодаря своему опыту анализировать сложные ситуации и находить из них выход.

Ребенок же намного беззащитнее перед ними. Симптомы последствий стресса и фобий весьма индивидуальны, их можно усмотреть в любом изменении поведения ребенка. Ребенок может начать бояться тишины или наоборот шума, может потерять аппетит или сон. Речь может идти и о физиологических нарушениях рвотах, болях в животе, расстройстве желудка, температуре и прочее. Что же со всем этим делать?

ИГРЫ НА СНЯТИЕ страхов И ПОВЫШЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Деские страхи — тщательно исследуемая психологами, врачами, педагогами, но до конца не изученная тема. Дети боятся уколов и драконов, собак и великана, который живет под кроватью, громких звуков и ночных бабочек. Часто у детей возникают ситуативные страхи из-за неожиданного прикосновения, слишком громкого звука, падения и т.

Вербальные и художественные упражнения 1. Ребенку предлагают нарисовать свой страх на листе А4.

Все записи пользователя Вместе победим простуду! Никаких прогулок - только бесконечные лекарства, капризы малыша и страх за него». . Чеширского Кота. Попробуйте нарисовать совместный рисунок в несколько этапов.

Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение. Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение.

Игры и упражнения, направленные на коррекцию детских страхов

Для достижения этой цели поэтапно решались следующие задачи: В основу коррекционной программы легли следующие принципы: Продолжительность каждого занятия — 40 минут. Научить детей преодолевать трудности в эмоциональной и коммуникативной сфере.

1.Нарисуй свой страх. Ребенку предлагают нарисовать свой страх на листе А4. И все страхи победим! Театралиэованные этюды.

Рассказать Рекоммендовать страхи детские — очень распространенная проблема. По словам психологов, на сегодняшний день известно более 30 их видов — безобидных, болезненных, а в некоторых случаях смешных для взрослых. Иногда он появляется как ответная реакция на что-то действительно жуткое и пугающее. Но намного чаще дети сталкиваются с внушенными страхами. Причина боязни кроется во взрослых, которые окружают ребенка и слишком активно указывают ему на наличие какой-либо опасности.

Также пугливость появляется у малышей, при которых люди разговаривают о пожарах, убийствах, болезнях, смерти и т. Психологи выделяют многие причины детских страхов. Одна из них - разрастание городов, или урбанизация. На первый взгляд кажется, что это явление не имеет никакого отношения к рассматриваемой проблеме, но на самом деле взаимосвязь очень тесная.

Упражнения, которые помогают детям преодолеть страхи

Работая со школьниками, опосредовать взаимодействие с игрушкой нет необходимости. В центральной части ковра кроме традиционных подушек разложены иллюстрации из журналов, на которых изображены явления или события, потенциально страшные для человека. У психолога на руке игрушка. На протяжении занятия психолог и дети общаются с ней. Беседа с детьми Ведущий.

их всех победим”, напускание страха на врагов “какие мы несокрушимые” ( см. . чтобы его уничтожить, нужно нарисовать красный закрашенный круг.

Прочитав эту статью, вы узнаете несколько практических способов как преодолеть страх и перестать бояться навсегда. Осознайте, что страх - это, то, чего нет в реальности. Это миф, который вы выдумали в своей голове, потомучто не уверены в будущем. Способы избавления от страхов: Например, спрыгнуть с парашутом или сдать экзамен т. Ощутив страх внутри себя, медленно вдохните его через нос, как бы вытягивая из себя пылесосом. Затем выдохните, резко открыв рот. Делайте это упражнеие раз.

Лучший способ справиться со страхом - лёгкие физические нагрузки. Нет, бегать трусцой не надо. Можно просто походить по комнате взад и вперёд, похлопать в ладоши, постучать кулаком об кулак, попрыгать. Чтобы выпустиь страх и гнев.

Как начать действовать и победить страх и лень?

Естественно, это отражается на самочувствии, душевном и физическом, и каждый день мы находимся во власти негативных эмоций. Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать то, над чем не властны. Прививка против страха Начните прямо сейчас с выбора трех самых стрессовых или причиняющих наибольшее беспокойство задач в вашей карьере или личной жизни.

В текущей ситуации это может быть страх остаться без работы, без средств к существованию или боязнь не контролировать свою жизнь. Затем выполните мысленную репетицию ситуации, в которой сталкиваетесь с одной из самых стрессовых для вас рабочих или личных проблем. Наблюдайте и ощущайте себя в этих условиях.

игра «Победим страх», упражнение «Посмеемся над страхами» «Не урони мяч», игра «Сядь на стул», коллективное рисование «Рисуем вместе».

Подобные страхи особенно сильны у впечатлительных ребят, обладающих богатой фантазией, а также у тех, кто слишком часто слышит от родителей: Почему возникают страхи Конечно, помимо возрастных страхов, проходящих с течением времени, существуют страхи индивидуальные. Они могут быть спровоцированы конкретным случаем, произошедшим с ребенком испугала собака, застрял в лифте, видел пожар, который был в доме напротив….

А могут возникать из-за излишней тревожности родителей, то и дело предостерегающих малыша: А иногда за детской боязнью чего-либо скрывается недостаток внимания со стороны взрослых. Известно, что всем нам — и взрослым и детям — становится легче, если в трудной жизненной ситуации мы имеем возможность поделиться с кем-то своими переживаниями, излить их. Однако ребенок не всегда способен рассказать о том, что его тревожит.

Помочь ему избавиться от страха можно, предложив ему нарисовать то, что пугает. Как именно это происходит? Рисуем страх Нарисовать страх — один из самых верных способов одержать над ним победу. Для работы нам понадобятся: Если на предложение нарисовать страх ваш ребенок отвечает, что не хочет или не умеет этого делать — не стоит его заставлять и принуждать, постарайтесь лучше подбодрить его: И действительно помогите, - только пусть малыш руководит, объясняет, направляет вас.

При этом не забывайте, что основную часть работы ребенок должен проделать сам.

Как преодолеть страх

Сказки для адаптации к детскому саду Новости партнеров Ребенку предлагается слепить из глины или пластилина несколько шариков. Затем предложите ребенку на листе бумаги нарисовать сторожа, который будет охранять страх и не выпустит его на волю. После проделанной работы предложите малышу положить страх в картонную коробочку вместе со сторожем, выйти на улицу и закопать коробочку в землю.

Пальчиковый кукольный театр Разыгрывайте с ребенком разнообразные сценки, в которых один герой всего боится, а другие помогают ему преодолеть его страх. Затопчем страх На полу рекомендуется расстелить ватман и предложить ребенку нарисовать на нем свой страх.

Но победим скорее, чем умрем . И, наконец, уже в 44–м году некоторые полицаи помогали из элементарного страха за свое будущее. пройдя по расположениям гитлеровцев, очень точно нарисовать на карте все увиденное.

Это заставит вас анализировать, постоянно держа ужасную картинку перед глазами. Страх можно нарисовать любым: Боязнь пауков можно оставить. Олег Нагорнов специально для .

Kendrick Lamar - DNA.